4月5日 セルフマッサージ

こんにちは('ω')ノ

最近 寒暖の差が激しいですねぇ
半袖で過ごしたかと思えば
ジャケットが必要だったり・・・
体調管理が大変です。

今日は免疫力が上がる簡単なマッサージをお教えいたします(^O^)/
手の爪の付け根を親指と人差し指でぎゅーっとつかむんです。
親指から順番に、痛気持ちいくらの力で( ^ω^)・・・
*薬指だけ抜かしてください××薬指は交感神経系なのでダメなんです××
お風呂につかってる時にやるのがおすすめです。
ゆったりしてるときに副交感神経を高めると免疫力があがるんです!(^^)!
お試しくださいませ。